recent
مواضيع ساخنة

تريد الإقلاع عن التدخين؟ قد يكون الحل في المال

 يمكن أن تعمل أنظمة المراهنة على إشراك مدمني التبغ

الاقلاع عن التدخين,الإقلاع عن التدخين,الاقلاع عن التدخين نهائيا,فوائد الإقلاع عن التدخين,التدخين,كيف الإقلاع عن التدخين,أضرار التدخين,حبوب الإقلاع عن التدخين,طريقة الإقلاع عن التدخين,خطوات الإقلاع عن التدخين,لصقات الإقلاع عن التدخين,الإقلاع عن التدخين تدريجيا,الإقلاع عن التدخين,فن الاقلاع عن التدخين,الإقلاع عن التدخين دفعة واحدة,أعراض الإقلاع عن التدخين فجأة,كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين,طرق الاقلاع عن التدخين,الاقلاع عن التدخين مساد

قد يكون التعبير الإنجليزي "Put your money where your mouth is" أكثر دقة من أي وقت مضى عندما يتعلق الأمر بالإقلاع عن التدخين.

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة The New England Of Medicine أن الحوافز المالية قد ثبت أنها أكثر فعالية من لصقات النيكوتين و العلاج السلوكي المعرفي كشكل من أشكال العلاج المضاد للتدخين.

الإقلاع عن التدخين من خلال المكافأة

نقطة البداية لاستراتيجية الحوافز النقدية هي نظام المكافأة في دماغنا كنقطة انطلاق. الفرضية هي كالتالي: إذا أنفقت أموالك على ذلك، فسيكون لديك المزيد من الأسباب للوفاء بوعدك بالابتعاد عن التبغ و ستقل احتمالية تأجيل "آخر سيجارة" إلى أجل غير مسمى. بعبارة أخرى، يمكن لنظام المكافأة المستوحى من المقامرة أن يعزز قوة إرادتك إلى درجة لا يمكن أن تفعلها البدائل الكيميائية و لا العلاجات السلوكية المعرفية المحددة. و هكذا يصبح الإقلاع عن التدخين مسألة ربح و خسارة.

لكن مثل هذا المنطق التجاري قد يبدو منحرفًا إذا كان قائمًا فقط على حوافز أخرى غير تلك التي يوفرها أسلوب حياة أكثر صحة. ماذا يحدث عندما تتوقف الحوافز الاقتصادية؟ هل ينقض المدخنون على علب السجائر مرة أخرى؟ لحسن الحظ، لا يبدو الأمر كذلك. أثبت نظام الرهان فعاليته حتى بعد ستة أشهر من توقف الباحثين عن مكافأة المدخنين السابقين مالياً على ترك عادة التدخين.

كيف تم إجراء البحث؟

تم استخدام إجمالي 2538 شخصًا مدخنين نشطين كعينة للدراسة. من بين هذه المجموعة من المدخنين، تم تقسيم هؤلاء الأشخاص إلى أربع مجموعات اعتمادًا على نوع البرنامج القائم على الحوافز المالية التي سيشاركون فيها. هذه البرامج الأربعة كانت باختصار (الأسماء وهمية):

  • برنامج بسيط: الإقلاع عن التدخين لعدد من الأيام يكافأ بناءً على الوقت الذي يقضيه المشارك بعيدًا عن التبغ. قام الباحثون بتحليل لعاب المتطوعين في ثلاث أوقات مختلفة بعد بدء البرنامج: بعد 14 يومًا، بعد 30 يومًا و بعد 6 أشهر. في كل واحدة من هذه المراجعات، يمكن الحصول على مبلغ من المال، 180 دولارا كأقصى حد.
  • برنامج بسيط مع الإيداع: كان هذا البرنامج مشابهًا للبرنامج السابق، لكن كان على المتطوعين البدء بترك مبلغ 150 دولارًا كوديعة. لا يمكن استرداد هذه الأموال إلا بعد قضاء 6 أشهر بدون تدخين.
  • برنامج تعاوني: تم تخصيص كل مشارك لمجموعة صغيرة من ستة أشخاص، بحيث حصل الأفراد في كل مجموعة على أموال بناءً على عدد الأشخاص في فريقهم الذين أقلعوا عن التدخين.
  • الجائزة الكبرى: تم تشكيل فرق من ستة أعضاء حيث كان على كل شخص أن يودع ضمانًا بقيمة 150 دولارًا. الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بنجاح تقاسموا مجموع الودائع بالتساوي.
المتطوعون الذين رفضوا المشاركة في البرنامج المخصص لهم لديهم إمكانية  الإقلاع باستخدام الأساليب التقليدية.

النتائج

أثبتت البرامج الأربعة كلها أنها أكثر فعالية من الأساليب التقليدية للإقلاع عن التدخين. و مع ذلك، فإن البرامج التي حققت أفضل النتائج كانت أيضًا الأقل شعبية، أي البرامج التي كان عدد قليل من الأشخاص على استعداد لبدءها. كان هذان البرنامجان الأخيران هما البرنامجان اللذان يتطلبان إيداع وديعة: على الرغم من حقيقة أن 14٪ فقط من المعينين قد انخرطوا فيهما، فقد تمكن 52٪ من المشاركين من قضاء 6 أشهر بدون تدخين، بينما انخفضت هذه الفعالية إلى 17٪ في البدائل المرتكزة على أساس مكافأة فقط.

بالطبع، لا نتمتع جميعًا بإمكانية الوصول إلى الأدوات اللازمة لإجراء اختبار اللعاب. و مع ذلك، إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين، فمن الجيد دائمًا أن تضع في اعتبارك أنه وراء كل المبررات التي يقدمها المرء لتدخين آخر سيجارة، هناك نظام مكافأة يجب أن تكون قادرًا على وضعه لتصل لهدفك: الإقلاع عن التدخين.
author-img
الكوتش نعمان زريوح

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent